JE UNAZIFAHAMU FAIDA ZA KULA PARACHICHI KWA WANAUME?

-
Parachichi ni tunda linalostawi maeneo mbalimbali duniani ikiwa ni pamoja na hapa nchini kwetu Tanzania. Kwa hapa Tz, Parachichi hupatikana kwa wingi zaidi maeneo ya nyanda za juu na kwenye hali ya hewa ya Ubaridi wa wastani. 

Watafiti wa tibalishe wanaliona tunda la mparachichi kama nyumba ya virutubisho (Nutrients powerhouse) kutokana na viini lishe vilivyomo kwenye parachichi kama ifuatavyo;-

*Vitamin B6
*Vitamin B12
*Vitamin A
*Vitamin K
*Vitamin E
*Vitamin D
*Vitamin D2
*Vitamin D3
*Vitamin C
*Fatty acid 
 *Potassium (mg)485
*Sodium (mg)7
*Thiamine (mg)0.07
*Riboflavin (mg)0.13
*Niacin (mg)0.5
*Caffeine
*Omega 3
*Maji (g)73.22
*Mafuta (g)14.66
*Wanga (g)8.53
*Nishati (Kcal)160
*Fiber- nyuzinyuzi (g)6.7
*Sukari (g) 0.66
*Protini (g)2
*Madini ya Calcium (mg)12
*Madini ya chuma (mg)29
*Madini ya zinc (mg)0.64
*Madini ya magnesium (mg)29
*Phosphorus (mg)52

★Virutubisho vyote hivyo hupatikana kwenye nusu kipande cha parachichi au kwenye gramu 100 ya parachichi.

FAIDA ZA KULA PARACHICHI KWA WANAUME.


★Husaidia kuimarisha mfumo wa uzazi kutokana na uwepo wa vitamin E, ambayo hutoa kinga dhidi ya sumu mwilini (Antioxidant) hasa kwa wanaume wenye changamoto ya upungufu wa nguvu za kiume.

★Husaidia kuongeza hamu ya tendo la ndoa. Hii ni kutokana na uwepo wa nishati, Omega 3 na vitamin B6 ambayo huchochea hisia au hamu ya tendo la ndoa na kuufanya uume kusimama kwa muda mrefu (sex drive, libido booster and longer lasting on bed).

★Huongeza ubora wa mbegu za kiume na kuzifanya ziwe na uwezo wa kutungisha mimba (fertility).

★Husaidia kubalansi (balance) mzunguko wa damu, kutokana na uwepo kwa wingi wa Madini ya potassium hivyo kuzuia shambulio la moyo (heart attack).

★Husaidia mmeng'enyo wa vyakula kuwa mzuri na wenye ufanisi.

 ★Huimarisha mifupa kutokana na uwepo wa Madini ya calcium.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

JINSI YA KUTUMIA CHUMVI KUPIMA KAMA UNA/ANA MIMBA

-
Ni kawaida kushangaa namna kipimo hiki kinavyofanya kazi kama huu ni wakati wako wa kwanza kujua kuhusu kipimo hiki.  Ukweli ni kuwa chumvi, kiungo ambacho kila mtu yu'nacho nyumbani kwake- inaweza kuwa kipimo bora cha ujauzito. MAHITAJI. • kikombe chepesi ama chupa  •chumvi kiasi kidogo tu •mkojo wako wa kwanza wa asubuhi JINSI YA KUPIMA MIMBA NA CHUMVI - 1. kojoa kwenye kichupa au kikombe chako. (kumbuka kutumia mkojo wa asubuhi kwani huwa na matokeo bora zaidi. 2. Weka nusu kijiko cha chumvi kwenye mkojo. 3. Changanya vitu hivi viwili vizuri. 4. Jipe dakika 3 hadi 5 5. Yatazame mabadiliko. KUBAINI MATOKEO . ✔️Ukiona vitu vilivyoko kwa chupa lako vimeanza kuwa rangi ya maziwa, hiyo ni ishara kuwa una mimba. ❌Kama mkojo umebaki hivyo bila kutoa sauti yoyote ama kubadili rangi kuwa ya maziwa, ni wazi kuwa hamna cha mimba.
Read more

MAAJABU YA TENDO LA NDOA 18+

-
Hii imewalenga zaidi watu walio kwenye ndoa na kuwaandaa wanaotaka kuingia kwenye ndoa. 1. Mwanaume hutoa mbegu hadi milioni 300 kwa tendo moja tu la ndoa, lakini mbegu moja pekee hutumika kuzalisha mtoto inapokutana na yai la mwanamke lililotayari. 2.Kufika kileleni kwa mwanamke ni msaada mkubwa kiafya kwake. Huweza kumsaidia mwanamke kupunguza hatari zaidi ya kupata magonjwa ya moyo, kupooza, kansa ya matiti pamoja na msongo wa mawazo. 3. Mwanamke anapokuwa kileleni hukaa takribani sekunde 20 hadi 14, tofauti na wastani wa mwanamme ambaye hukaa kwa wastani wa sekunde 6 tu. Hata hivyo, tofauti na mwanamke, mwanaume anapokuwa kileleni hupitiwa na giza zito katika ubongo wake kwa sekunde takribani tatu (blackout). 4. Tendo la ndoa hupunguza maumivu ya kichwa. Utafiti uliofanywa na wa wataalam wa saikolojia na uhusiano kutoka Chuo Kikuu cha Munster nchini Ujerumani (2013) umebaini kuwa tendo la ndoa husaidia kupunguza maumivu ya kichwa. Utafiti huo Ulibaini kuwa mtu mmoja kati ya watano ...
Read more

UMUHIMU WA KITUNGUU SWAUMU KATIKA NDOA

-
Kumekuwapo na tatizo la wanaume wengi kuwahi kufika kileleni, huku kitendo hicho kikichanganywa  na sababu mbalimbali ikiwamo mawazo na sababu nyinginezo. Sifa kuu zinazokifanya kitunguu swaumu kuwa na uwezo na faida nyingi mwilini :   -Vina uwezo wa kusababisha kutanuka kwa mishipa ya damu (vasodilation) kwa kubadilisha polysulfides zilizopo ndani yake kuwa hydrogen sulfides kwenye seli nyekundu za damu. -Husaidia kuzibiti  kiwango cha sukari mwilini kwa kushusha kiwango cha kemikali ya homocystine na hivyo kupunguza madhara ya kisukari. -Ukivikata vipande vidogo vidogo hivi (chop), vitunguu swaumu hutoa kemikali iitwayo kwa kitaalamu kama ‘Allicin’ ambayo ni dawa dhidi ya bakteria, na ‘Phytoncide’ ambayo huua fangasi mbalimbali mwilini. JINSI YA KUANDAA HICHO KITUNGUU : 1. Chukuwa kitunguu swaumu kimoja. Kigawanyishe katika punje punje 2. Chukua punje 6 3. Menya punje moja baada ya nyingine. 4. Kisha vikatekate (chop) vipande vidogo vidogo sana na kisu na uache hivyo ka...
Read more